【心理学】社内恋愛♡公私混同したくない!どうしたら良い!?【お悩み相談】

今日はココロノマルシェに届いたお悩み相談にお答えします。

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【彼氏とは社内恋愛です。仕事では公私混同したくないけど難しくて困っています】

彼氏と同じ会社で働いています。

仕事は仕事、プライベートはプライベートで分けたい!
と思っているにもかかわらず、どうしても気持ちが抑えられません。

例えば、彼が女性社員のことを褒めると嫉妬してしまいます。
場合によっては「飲みにいかないで!」、「あの人(彼が褒める女性社員)嫌い」と彼に言ってしまうことも……。
他の人に彼をとられたくないと思ってしまい、付き合ってることを同じ会社の人に言ってしまったこともあり、彼からの信頼は無くなりました。

嫉妬するようになったのは、彼が、何度か女性社員と2人で朝帰りをしたことがキッカケです。

浮気はしていませんが、その女性社員のことを「可愛い」、「(異性として)有りか無しかで言うと有り」と言っていたらしく、とても傷つきました。
そのことが原因で喧嘩をしてから、彼が女性社員と2人で飲みに行くことは無くなりましたが、未だにその女性社員の話をされると、とても嫌な気持ちになります。
正直言うと、その女性社員の顔を見るだけで辛いです。
その人は何も悪くないのに「退職してしまえばいいのに」と思ってしまうほどです。
(彼には口が裂けても言えませんが……)

また、彼と付き合っていることを知っている先輩が、わざわざ私に余計な情報を伝えてきます。
例えば、
・macoさんの彼氏、〇〇さん(喧嘩の原因になった女性)のこと褒めてたよ
・「macoさんの彼氏って〇〇さん(喧嘩の原因になった女性)のこと好きだよね」って、他の部署の人も言ってた
・居酒屋で会った女性客にご飯ご馳走してるの見たよ。カッコつけてるなって思っちゃった
などなど……。
そんな話を聞いていると、とても辛いです。

不安になって彼にキツく当たってしまいます。

このままじゃ仕事にも影響が出ますし、どうにかしたいです。
私は何から手をつければいいのでしょうか。
まず自己肯定感をあげればいいのでしょうか?
それとも、余計な情報を流してくる先輩から距離を置くこと?

仕事も忙しいし、彼との関係も上手くいってないし、いつもイライラしちゃって疲れました。

どうか、私に助言をお願いいたします……!!

macoさん

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